Cara Meredakan Sakit Punggung dan Lutut

d5 - Cara Meredakan Sakit Punggung dan Lutut

Nyeri punggung dan lutut sering terjadi pada aktivitas fisik yang membutuhkan gerakan cepat. Jika Anda tidak mendorong atau menarik benda besar dengan benar, ketukan atau jatuh yang tiba-tiba bisa menjadi penyebab nyeri jenis ini. Ini karena mungkin ada ketegangan atau robekan pada ligamen. Aktivitas tertentu yang membuat lutut stres dapat memperburuknya dan membuat berjalan, berlari, dan olahraga umum menjadi sulit.

Orang yang harus berdiri dalam waktu lama untuk bekerja dan penari profesional yang harus melakukan gerakan kaki berulang-ulang dapat lebih rentan terhadap nyeri punggung dan lutut. Tekanan pada sendi lutut Anda dapat melunakkan dan merusak tulang rawan di antara tulang. Hal ini menyebabkan rasa sakit dan kaku, dan terkadang Anda mungkin merasakan bunyi klik saat menekuk lutut.

Obesitas dapat menjadi penyebab nyeri punggung dan lutut dan merupakan faktor risiko tunggal terbesar untuk cedera sendi dan keausan pada sendi lutut. Obesitas meningkatkan tekanan pada persendian dan meningkatkan ketegangan pada otot dan ligamen pendukung Anda selama pekerjaan fisik. Jika Anda tidak melakukan upaya khusus untuk mengelola berat badan Anda, kemungkinan besar Anda akan mengalami masalah sendi lutut yang parah seiring bertambahnya usia.